首先在身上盖上一层吸水毯，再盖上两层被子，不能通风。出汗前，喝汗汤，多是加热过的米酒。经过1.5小时左右的汗流浃背的工作后，休息时尽量闭上眼睛，卧室门窗也尽量关严。出汗后，脱下一层被子，呼吸，然后让身体逐渐适应温度的变化。记住出汗后不要马上洗澡。
什么是满月发汗
满月发汗就是，通过发汗把月子期间体内的风寒邪毒给逼出来，减少女性产孕后诸多病症，预防月子病的产生，为产后身体恢复打基础。
与普通排汗，仅排出汗液不同，满月发汗，排的是身体的风寒湿邪之毒。一个“排汗”，一个“发汗”，一字之差，区别却很大!
满月发汗师学习内容
内容包括：满月发汗保健师职业素养;中医经络基础理论;产后修复常见穴位及手法;产后常见月子病;中药熏蒸方法;常见病症解决方案实操。
满月发汗市场前景
当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量对健康和美丽充满期待但是;目前为止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后恢复培训机构更是凤毛麟角，产后恢复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
随着单独二胎政策的放开，未来产后修复的需求还将不断加大。同时二胎政策的松动，未来产后修复更将出现严重短缺。
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